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学习轮滑的七大好处

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轮滑的七大好处

1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动,它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动,很利于身体健康。 
2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性,增进平衡感和专注力。 
3.“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程,跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”,因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败,反而会急着爬起来继续玩,在“跌倒”与“爬起来”之间,渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性,日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心,这是轮滑给予孩子最好的生命教育。 
4.轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力,可以提高心肺功能,降低心血管疾病。 
5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等,能有效控制体重,达到塑身效果。 
6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半,可以作为复健项目的一种。 
7.对成人来说还可以缓解压力,减缓老化。 

学习轮滑的年龄

1.学习时间 
   一般来说,3岁左右的孩子可以开始学习轮滑,但年龄不是一定的衡量标准,最主要的要视孩子的“脚力”而定。最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋,如果孩子能抬起脚,那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了;如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得,就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。专家建议原则上不鼓励太小的孩子学习轮滑,以免未成熟的脚部受伤。3岁以上的孩子已经懂得反映学习的需求,能表达自己的想法,学习能力也较强了,比较适合学习轮滑。 
2.安全跌倒 
“跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的,虽然有护具在身,但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力,也可以大大降低受伤程度。此外,上场前的热身也很重要,最好先做做简单的体操,跑跑步,充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前,都不可忽略热身的重要性。 
3.穿戴护具  

从事任何活动最重要的就是安全问题。就轮滑运动来说,不戴护具就是最大的安全隐患。没有护具很容易撞伤头或摔着腿。专家表示,轮滑本身并不具危险性,没有建立正确自我保护的观念和穿戴护具的习惯才是受伤害的原因,家长千万不能大意或忘记。 
4.家长陪伴 

孩子学习轮滑的初期,家长如能一起学习是最理想的,亲子共同学习能减少彼此之间的代沟与隔阂,同时也会增加许多共同的话题,让让亲子关系更密切。不过大部分家长都不容易办到,一是没有时间,二是刚开始时兴致勃勃,慢慢发现学习的速度不如孩子之后,可能会因为不好意思而拒绝继续学习,还有些家长因为怕摔、怕痛而放弃了和孩子一起玩一起成长的机会。如果家长能陪着初学的孩子一起练习轮滑也是很好的,因为初学的孩子很容易跌倒,孩子跌倒时第一个搜寻的对象就是家长,如果父母能在第一时间给予关心和鼓励,能帮助孩子建立学习的信心。